Как пережить кризис

«Нерабочая неделя с сохранением заработной платы» с большой долей вероятности продлится до начала лета. Plus-one.ru собрал мнения экпертов о том, что делать при увольнении, как заработать и как не сойти с ума во время карантина.

Что делать тем, кто потерял работу

Средний уровень безработицы в России составляет примерно 3 млн человек, но этим летом он может вырасти до 8–10 млн, считает известный российский хедхантер и карьерный консультант Ильгиз Валинуров . «Увольнения коснутся непродуктового ритейла, производственных компаний и сферы услуг — салонов красоты, фитнес-центров, ресторанов, — считает эксперт. — Конечно, профессионалы, которые занимались своим развитием, быстро найдут себе работу, но неквалифицированному персоналу придется непросто».

«Очень пострадала сфера услуг, однако парикмахеры, маникюрщицы, тренеры без работы не останутся, — продолжил хедхантер. — Переключиться на что-то новое имеет смысл в первую очередь официантам. Ждать улучшений им в ближайшее время не стоит. Младшему персоналу ресторанного бизнеса стоит попробовать заняться продуктовым ритейлом или пойти в колл-центр. Это не потребует смены квалификации. Не стоит делать паузу, нужно искать новое место на перспективу, устраиваться в ту компанию или область, в которой планируете работать в дальнейшем».

Главное при потере работы — не впадать в отчаяние, отмечает кандидат психологических наук, автор десятка книг Лариса Суркова . «Ни в коем случае не ставьте на себе крест, — говорит психолог. — Сфера услуг никуда не денется, все пострадавшие от пандемии снова будут востребованы. Но сейчас нужно, что называется, „заземлиться“ — не ставить грандиозных целей и пытаться успеть все и сразу. Сложившуюся ситуацию можно использовать для повышения квалификации, сейчас в сети много бесплатных курсов и вебинаров».

По словам Ильгиза Валинурова, дома можно за короткий срок освоить прибыльную профессию на всю жизнь. «За два-три месяца в домашних условиях можно научиться многим профессиям: интернет-рекламе, созданию сайтов, ведению социальных сетей. Для этого не нужна сверхквалификация, большое количество компаний предлагают бесплатное онлайн-обучение, а главное, что этой работой можно заниматься независимо от местоположения. Ко всему прочему эта работа хорошо оплачивается», — подчеркнул Ильгиз Валинуров.

Как сохранить и преумножить доход

Специалист по финансовой грамотности, ведущий Telegram-канала «Финансовый Джинн» Александр Горшенин считает, что в самоизоляции лучше всего занять себя поиском дополнительной удаленной работы. Особенно это касается тех, кто не имеет сбережений. «Есть масса открытых вакансий „на удаленке“, — сказал он. — А потом, кто знает, возможно, эта работа станет вашим основным заработком. Формирование „подушки безопасности“ очень важно. Не стоит рассчитывать только на государственные выплаты, ведь спасение утопающих — дело рук самих утопающих».

Как обращаться со средствами тем, у кого сбережения есть, но беспокоит нефтяной кризис и последствия пандемии? «Я бы порекомендовал не тратиться на те вещи, покупку которых можно отложить, и не брать новые кредиты, — отметил Александр Горшенин. — Держать свои сбережения не только в рублевой, но и в других валютах. Предвидеть изменения рынка валют в разгар кризиса очень сложно, но вариант с разделением сбережений на несколько валют выглядит наиболее стабильным».

Предпринимателям стоит использовать окно возможностей, которое открывает самоизоляция, считает эксперт. «Делайте упор на бесконтактные доставки, онлайн-магазины с доставкой и примеркой вещей, разрабатывайте удобные для использования сайты и приложения. Также необходимо воспользоваться государственной поддержкой бизнеса. Этот кризис когда-нибудь все равно закончится, и после падения обязательно наступит рост», — говорит Александр Горшенин.

Не стоит сильно беспокоиться и дольщикам. «Действительно многие застройщики сейчас не могут продолжать работу. Дома не сдаются, хозяева не могут въехать в свои квартиры. И вроде бы никто не виноват. Когда это все закончится, работы возобновятся, дольщики получат свои квартиры, пусть и с небольшой задержкой», — заключил специалист.

Как не сойти с ума взаперти

Обучение может решить не только финансовые трудности, но и психологические проблемы, вызванные постоянным пребыванием дома. Лариса Суркова однако считает, что одного обучения мало, нужно поддерживать разнообразие в занятиях.

«Очень важно иметь четкое представление, как с пользой провести время взаперти, — подчеркнула она. — Необходимо составить список планируемых занятий. Начните с „расхламления“ дома: разберите шкафы, ящики с косметикой и бижутерией, контакты и фото в телефоне — во всем наведите порядок. Переставьте мебель. Займитесь физкультурой, общайтесь с детьми, позвоните родственникам, занимайтесь сексом с любимым, лучше каждый день. И учитесь. Образование поможет после завершения самоизоляции — вы станете более востребованы».

В карантине важно соблюдать режим и не допускать вредных ошибок. «В первую очередь, скажите нет бесконтрольной еде, мы уже замечаем связанные с этим проблемы, — отметила Лариса Суркова. — Еще одна очень большая проблема — нарушение режима сна. Ну, и, наконец, обезвоживание — люди пьют что угодно, кроме воды. Кроме того, люди ссорятся, растут бытовое насилие и разводы. Очень важно сохранять самообладание и не провоцировать конфликты».

Ссоры и разводы в возникшей ситуации часто становятся результатом напряжения, возникающего от пребывания в одном пространстве. Когда пара долгое время вместе, у нее могут пропасть темы для разговоров, к примеру. Переживать из-за этого не стоит. «Если говорить не о чем, имеет смысл просто помолчать, — считает психолог. — И вообще, совершенно необязательно быть все время вместе. Даже в однокомнатных квартирах есть кухня — расходитесь, отдыхайте друг от друга. Дайте партнеру передышку, чтобы побыть наедине с самим собой».