Как проходит подготовка к забегу на 60 километров

Текст, который вы сейчас прочитаете, как и многие другие статьи на Plus-one.ru, выложил на сайт наш коллега Денис Гончаров. У Дениса генетическое заболевание, из-за которого он не может самостоятельно передвигаться. Но он живет и работает наперекор болезни. О том, с чем приходится сталкиваться в России в повседневной жизни людям с ограниченными возможностями здоровья и как он преодолевает трудности, Денис рассказывает в своих колонках. Из этого авторского материала вы узнаете, как Денис Гончаров готовится к заезду на инвалидной коляске через весь Петербург в поддержку благотворительного фонда «МойМио».

Неделю назад я объявил о благотворительном забеге на 60 км, которые я преодолею на инвалидной коляске. Вместе со мной на дистанции будет мой друг и товарищ — Александр Козинец. Он помогал мне в прохождении триатлона в Сочи. Сегодня я расскажу о своей подготовке к такому необычному и уж точно непростому событию.

60 км — это не до магазина и обратно! Наш путь — целое приключение, и к нему надо готовиться серьезно! Как технически, так и физически.

Первым делом я начал восстанавливать свой режим сна. Стараюсь ложиться в двенадцать, а вставать в восемь. Самочувствие значительно улучшилось!

Второе дело — правильное питание. Исключить вредную и жирную пищу, рассчитывать калории и время приема пищи. Это лишь кажется сложным и неудобным, на самом деле — привыкаешь за неделю.

Третьим делом я заменил колеса на своей коляске. Поставил велосипедные. Сюрприз, но они подошли! Взял те, что раза в два шире. Теперь небольшие неровности дороги я даже не ощущаю!

Четвертое дело — на мероприятие должны прийти люди. Нужна поддержка медиа. Первыми откликнулись Plus-one.ru и Piter.tv, затем мне позвонили с телеканала «Санкт-Петербург», а буквально на днях — и с «Первого канала».

Другие организационные моменты тоже пощекотали нервишки. Построение маршрута заняло очень много времени, ибо «доступная среда» у нас в России — это просто красивые слова. Нужно еще очень многое сделать, чтобы человек на инвалидной коляске мог перемещаться по городу без проблем.

При подготовке забега я столкнулся и с неприятием моей затеи. Большинство людей с ограниченными возможностями здоровья в нашей стране — личности с обидой на мир и окружающих. В свой адрес я слышал высказывания вроде: «ты слишком хорошо живешь для инвалида, не пудри другим мозги». Я же хочу на личном примере доказать, что даже в самых сложных ситуациях есть выход! Пока ты жив — возможно все!

Вообще, меня особо спортивным человеком не назовешь. Мои мышцы, как бы я ни старался, не могут расти. Могу разве что поддерживать тонус. Но прошлой осенью я прошел олимпийский триатлон Iron Star. Мое первое спортивное мероприятие изменило мои взгляды на спорт. Я понял, что это делается не для тела, а для души.

Когда у тебя крепкий дух — хочется творить, созидать и приносить пользу. Своим забегом я хочу поддержать фонд «МойМио», который помогает детям с нейромышечными заболеваниями.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.