Регулярные занятия спортом снижают риск психических проблем — исследование

Регулярные занятия физкультурой на 60% снижают вероятность развития тревожных состояний и других психических расстройств у человека. Об этом сообщили ученые Лундского университета (Швеция) по итогам длительного исследования.

На протяжении 20 лет психиатры наблюдали за 395 тысячами шведов — мужчин и женщин. Половина участников исследования регулярно участвовала в ежегодной лыжной гонке на дистанции 90 км. Другая группа не занималась или нерегулярно занималась физкультурой. И как выяснилось, в первой группе заметно снизилась вероятность тревожных состояний, сообщило издание Frontiers in Psychiatry.

Примерно 264 млн жителей планеты страдают из-за тревожных состояний. Причем этот показатель неуклонно растет. Женщины в два раза чаще, чем мужчины, испытывают подобные психические проблемы. Издержки в связи с лечением и снижением производительности труда этих людей достигают 4% европейского ВВП.

Как сообщал Plus-one.ru, ученые рекомендуют каждый день гулять, проходя семь тысяч шагов, для поддержки физической формы и здоровья. Ежедневные прогулки снижают активность тех частей мозга человека, которые отвечают за накопление отрицательных эмоций. То есть, отчасти они помогают справиться со стрессом и тревожностью.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен