Как жители Кремниевой долины тестируют себя на прочность

Из-за бурного развития цифровых сервисов, которые позволяют человеку постоянно быть онлайн, уровень стресса и эмоционального выгорания во всем мире растет. Одними из первых на себе это ощутили сотрудники высокотехнологичных компаний и стартаперы калифорнийской Кремниевой долины. Как они использовали медитацию, биохакинг и техники расширения сознания и к чему это привело, разбирался Plus-one.ru.

Взломать мозг

В погоне за продуктивностью и в борьбе с выгоранием стартаперы и сотрудники технологических компаний в Кремниевой долине ищут новые допинги. Помимо разных видов йоги и медитации, здесь популярны стояние на гвоздях, дыхательные техники (от метода голландца Вима Хофа с интенсивными вдохами и длительной задержкой дыхания до холотропного дыхания, вызывающего переход в бессознательное состояние), а также звуковые релаксации — под терапевтические звуки музыкальных инструментов и поющих тибетских чаш, рассказала Plus-one.ru Катерина Антонова, предпринимательница из Кремниевой долины и основательница PR-агентства для технологических стартапов Aeris PR.

«В Кремниевой долине живут очень пытливые умы. Они не могут унять свое любопытство и использовать его только в рамках технологий и развития своего стартапа. Эта любознательность проявляется в том числе и в исследовании себя, своей физиологии и совершенствовании способностей головного мозга», — пояснила основательница стартапа Yoken из Кремниевой долины и YouTube-канала TEKIZ, бывший глобальный директор по коммуникациям Mail.ru Group Ксения Чабаненко.

По этой причине в Кремниевой долине распространились и экстремальные практики. Их популярность подтверждают собеседники Plus-one.ru, живущие в Долине. Они добавляют, что эти практики направлены не столько на достижение осознанности, сколько на расширение сознания и уход в бессознательное.

Приезжие шаманы из Южной Америки проводят приватные обряды, которые якобы помогают быстро очиститься от «мусора» лишних негативных переживаний, спрятанных от сознательного контроля. Среди практик — индейский ритуал с аяуаской, участники которого принимают отвар из лиан, содержащий запрещенное в США и России вещество-галлюциноген диметилтриптамин, и погружаются в транс. Известный инвестор и бизнес-ангел Тим Феррис заявлял, что этот наркотик буквально повсюду в Сан-Франциско: «Аяуаска — все равно что выпить чашку кофе».

Если не подготовиться к ритуалу заранее, например, не исключить из рациона продукты с высоким содержанием тирамина — сыры, алкоголь, шоколад и другие — и не отказаться от приема антидепрессантов, может начаться гипертонический криз. Давление повышается из-за скачка тирамина в крови от выпитого отвара лиан. В Кремниевой долине в ритуалах с аяуаской активно участвуют многие предприниматели и сотрудники IT-компаний, подтверждают собеседники Plus-one.ru.

Еще один опасный тренд, который охватил Кремниевую долину несколько лет назад, — это биохакинг. По мнению адептов этого течения, работоспособность можно кратно увеличить за счет «редактирования» организма с помощью подобранного питания, медицинских препаратов, качественного сна, специальных тренировок и поддержки ментального здоровья.

С одной стороны, биохакинг напоминает ЗОЖ, а с другой — из-за экстремальных подходов может нанести серьезный вред здоровью. Биохакеры в большом объеме принимают лекарства, которые другим людям назначает только врач (например, диабетикам для снижения сахара в крови), практикуют длительное голодание и полный отказ от жизненно необходимых продуктов (например, с содержанием сахара), вживляют импланты и вводят непроверенные препараты вплоть до инъекций CRISPR (мощный инструмент редактирования геномов).

В 2017 году бизнесмен из Кремниевой долины, основатель сервиса бронирования отелей «Островок» и облачной платформы TokBox Сергей Фаге признался, что потратил $200 тыс. на биохакинг и стал спокойнее, счастливее и энергичнее. Предприниматель проходил через тысячи медицинских тестов и психотерапию, медитировал, принимал десятки разных препаратов и добавок ежедневно, среди которых аналептик «Модафинил» (применяется для лечения сонливости) и психотропы на основе солей лития (стабилизируют настроение). Стремление стать сверхчеловеком подкреплялось улучшением медицинских показателей: Сергей Фаге в четыре раза уменьшил процент жира в теле и содержание ртути в крови. Два месяца назад IT-предпринимателя задержали за контрабанду наркотиков в московском аэропорту Домодедово.

Бум осознанности

Светские практики осознанности, очищенные от религиозного контекста и сводящиеся главным образом к разным формам медитации, начали распространяться в США с 1950-х, когда в страну поехали духовные проповедники из Индии и Тибета. Один из старейших гуру Запада — Махариши Махеш Йоги — в 1959 году открыл духовный центр в Сан-Франциско для продвижения своего учения трансцендентальной медитации (техника медитации с произнесением мантр).

Наряду с этим в Калифорнии исследовали и влияние психоделиков (прежде всего ЛСД, запрещенного в России наркотического средства) — до того, как ЛСД запретили в США в 1966 году, — на психику и нервную систему человека. Сторонники расширения сознания с помощью психоделиков даже получали поддержку от приехавших восточных гуру.

В 1980-х получили развитие эксперименты профессора медицины Джона Кабат-Зинна, который открыл при одной из американских больниц клинику снижения стресса и доказал благотворное влияние медитации на самочувствие пациентов.

В конце 2000-х технологичные компании Кремниевой долины включили практики осознанности в корпоративную жизнь. В 2007 году Google запустила первую mindfulness-программу подобного рода для сотрудников — «Поиск внутри себя» (Search Inside Yourself). С тех пор утренние практики, выездные ретриты и доступ к сервисам медитации стали обычным делом и в других компаниях Кремниевой долины. IT-гиганты и стартапы пошли дальше и умело оцифровали осознанность, создав целый рынок приложений для борьбы со стрессом.

Первые подобные приложения для широкой аудитории Headspace и Calm были запущены в 2012 году. С 2015-го по 2019 год выручка топ-10 сервисов для медитации и сна выросла с $8 млн до $195 млн, оценивает Sensor Tower. Их популярность продолжает расти: приложения для расслабления и борьбы со стрессом бьют рекорды по загрузкам — например, Loóna и Norbu попали в рейтинг самых скачиваемых в 2020 году по версии Google Play.

От медитации к продуктивности

«Из-за огромного стресса и конкуренции люди испытывают тревожность и постоянный страх упустить что-то важное», — объясняет Катерина Антонова из Aeris PR. Это так называемый синдром упущенной выгоды (FOMO, или fear of missing out), которому подвержены люди из-за бурного развития цифровых сервисов, главным образом соцсетей и мессенджеров, позволяющих всегда оставаться онлайн.

Практики осознанности, напротив, помогают не беспокоиться об упущенном, уменьшают уровень стресса и даже, как выяснила нейробиолог Гарвардской медицинской школы, положительно меняют структуру мозга. Согласно замерам, регулярные медитации делают человека эмоционально более гибким и успешным в обучении.

В американской страховой компании Aetna подсчитали эффективность корпоративных занятий йогой и медитацией. Сотрудники отмечали снижение уровня стресса почти на треть, улучшение качества сна на 20% и примерно на том же уровне ослабление болезненных ощущений в теле. Бизнес Aetna стал более производительным, что принесло $3 тыс. дополнительной прибыли на одного работника в год.

Однако медитация может вызывать и негативные переживания — потерю чувства реальности, обострение чувствительности и, как следствие, усиление фобий. Особенно у людей с психическими расстройствами, депрессией, которой, по данным ВОЗ, страдает уже каждый третий житель планеты. Поэтому таким людям запрещено участвовать в ретритах.

Осознанность как товар

У модного увлечения Кремниевой долины есть обратная сторона. Вышедшая в 2019 году книга «McMindfulness. Как осознанность стала новой капиталистической духовностью» критикует светскую интерпретацию осознанности, которая ушла далеко от буддийской философии.

По утверждению автора книги Рональда Пёрсера, в современном мире осознанность превратилась в бизнес и рыночный товар. Стоимость практик осознанности действительно высока: ретриты в Кремниевой долине стоят тысячи долларов, а подписка на созданные местными разработчиками приложения медитации доходит до $100 в год.

Корень зла, по мнению Пёрсера, находится в поверхностной интерпретации осознанности. Неверное толкование заставляет людей винить себя и отвлекает от реальных социальных причин стресса. Если вы истощены от переутомления, испытываете тревогу из-за нестабильной работы или беспокоитесь по поводу изменения климата, то проблема в ваших мыслях, иронизирует Пёрсер.

В Кремниевой долине осознанность, с одной стороны, превратилась в технику манипуляции, которая позволяет зарабатывать миллионы долларов, а с другой — в инструмент для достижения бизнес-целей и построения карьеры.

В том, что осознанность больше работает на продуктивность, чем внутреннюю гармонию, признаются сами IT-предприниматели. Дмитрий Думик, бизнесмен из Кремниевой долины и основатель платформы создания ботов для мессенджеров Chatfuel, долгое время рассматривал медитацию и кундалини-йогу как утилитарные практики, «чтобы выжать максимум из организма». В итоге все равно свалился с депрессией. «Во многом я использовал практики осознанности для того, чтобы добиться желаемых результатов», — сказал он в интервью подкасту Inc. «Лучшая версия». В качестве примера Думик привел медитацию перед сложными переговорами, которую практиковал, чтобы снизить уровень тревоги, хотя конечной его целью была уверенность в себе, чтобы заключить выгодную сделку.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.