Нехватка сна снижает эффективность вакцинации от коронавируса и других болезней — исследование

Группа исследователей из США и Франции обнаружила, что люди, которые спали менее шести часов в сутки в дни перед прививкой, получали притупленный ответ антител на инфекции. Это говорит о том, что эффективность вакцин можно повысить, просто увеличив время сна.

Ученые Чикагского университета в США и Французского национального института здравоохранения и медицинских исследования (Inserm) во Франции установили связь между эффективностью вакцин и продолжительностью сна.

Как передает Medical Xpress, медицинские специалисты проанализировали семь исследований, в которых изучалось влияние продолжительности сна на вакцинацию против гриппа, гепатита и других вирусных заболеваний. Они пришли к выводу, что недосып (менее шести часов в сутки) в дни перед прививкой ослаблял иммунный ответ примерно вдвое.

«Недостаток сна — это поведенческий фактор, который можно скорректировать до вакцинации и который способен не только усилить, но и продлить иммунную реакцию. Мы знаем, что люди по-разному реагируют на вакцинацию в зависимости от возраста, пола, существующих заболеваний и других факторов, которые нельзя легко изменить. Наличие фактора, которым вы можете легко управлять, скорее всего, улучшит реакцию вашего организма», — отметила почетный профессор медицины Чикагского университета Ева ван Каутер.

Ученая добавила, что связь между продолжительностью сна и эффективностью вакцины может стать серьезной проблемой для людей с плавающим графиком работы и трудящихся посменно. Она рекомендовала планировать период перед вакцинацией и стараться хорошо высыпаться в течение недели до и недели после прививки, чтобы улучшить результат.

По словам ведущего автора исследования, доктора Insern Карин Шпигель, связь между здоровым сном и эффективностью вакцин характерна для всех вирусных болезней, включая COVID-19.

Ранее Plus-one.ru рассказывал об исследовании, согласно которому бессонница может усиливать боли в пояснице.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram