Исследование: дополнительный час сна заставляет людей с ожирением меньше есть

Американские ученые установили, что недосып толкает людей к перееданию. Исходя из этого они предлагают новый способ похудения — дольше спать.

Специалисты Висконсинского университета в Мадисоне (США) пришли к выводу, что увеличение продолжительности сна на час у людей с ожирением приводит к снижению потребления калорий. Соответствующее исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine.

В нем принимали участие 80 человек в возрасте 21-40 лет, у всех был избыточный вес. Обычно они спали менее 6,5 часов в сутки. Их разделили на две группы, одной из них предложили увеличить количество сна до 8,5 ч. без изменений в диете. Все две недели эксперимента у них измеряли количество сожженных калорий.

Исследование показало, что дополнительное время сна, примерно 1,2 ч., снижает потребление калорий в среднем на 270 в день, у некоторых до 500-т, и заставляет организм худеть. Этот способ ученые предлагают использовать в программах по снижению веса и профилактике ожирения.

Ранее ученые из США нашли другой способ вылечить ожирение и метаболический синдром. Они обвинили в наборе веса гормон аспрозин и предложили нейтрализовать его моноклональными антителами.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Автор

Наталья Крапивина