Гамбургеры и газировка вызывают нарушения сна у подростков

Австралийские ученые пришли к выводу, что частое употребление нездоровой еды провоцирует нарушение сна, а плохой сон, в свою очередь, заставляет добирать энергию через употребление фастфуда.

Частое употребление гамбургеров и газировки способно снижать качество сна у подростков. К такому выводу пришли ученые из Квинслендского университета Австралии, исследование опубликовано в журнале EclinicalMedicine. Его результаты показали, что недосып влияет на мозг через стимуляцию систем вознаграждения и удовольствия, и заставляет его менять решения относительно качества пищи.

Ученые установили, что нездоровая еда ухудшала качество сна. Так, употребление фастфуда четыре раза в неделю и более повышало вероятность плохого сна на 50% — по сравнению с теми подростками, кто ел бургеры только один раз в семь дней.

Ученые выявили и обратную связь. Нарушения сна, в свою очередь, сказывались на качестве принимаемой пищи. После недосыпа, вызванного стрессом, у подростков увеличивалась потребность в продуктах с высоким содержанием жиров, углеводов и общей энергии, и они начали есть больше фастфуда. Таким образом плохой сон заставлял их переедать.

В исследовании участвовали 175 261 детей из 64 стран в возрасте 12-15 лет.

Ранее ученые из Нидерландов установили, что человеческий мозг больше настроен искать вредную еду, чем полезную. В России заметили, что из-за пандемии люди начали стремительно набирать вес, даже дети.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Автор

Наталья Борисова