Ученые: сидячий образ жизни провоцирует развитие депрессии у подростков к 18 годам

Новое исследование показало, что сидячий образ жизни приводит к развитию у подростков депрессивных симптомов.

Журнал The Lancet Psychiatry опубликовал исследование, посвященное влиянию сидячего образа жизни, который ведут подростки, на их психическое здоровье. Результаты показали, что юноши и девушки, неактивные на протяжении большей части дня, сталкиваются с повышенным риском развития депрессии к 18 годам. «Мы обнаружили, что не только более интенсивные формы деятельности полезны для нашего психического здоровья, но и вообще любая физическая активность, которая может сократить время, в течение которого мы сидим. Дополнительные 60 минут легкой активности в день (например, ходьба или работа по дому — прим. +1) в 12 лет на 10% сокращают развитие симптомов депрессии в 18 лет», — сказал ведущий автор исследования, аспирант университетского колледжа Лондона Аарон Кандола.

«К сожалению, количество времени, которое подростки проводят в сидя, неуклонно растет на протяжении многих лет, однако качественных исследований о том, как это может повлиять на психическое здоровье, удивительно мало. Число молодых людей с депрессией также растет. Наше исследование показывает, что эти две тенденции могут быть связаны», — добавил Кандола.

Исследование охватывает более четырех тысяч подростков. При его проведении дети 12, 14 и 16 лет носили акселерометры — приборы, преобразующие механическое ускорение в электрический сигнал, которые отслеживали их движения на протяжении 10 и более часов не менее трех дней. Депрессивные симптомы, такие как плохое настроение, потеря удовольствия и плохая концентрация, а также степень их тяжести были выявлены с помощью анкеты. Результаты показали, что каждые дополнительные 60 минут сидения в день приводили к увеличению показателей депрессии в каждой возрастной группе к 18 годам. Кроме того, исследователи обнаружили, что повышение умеренной активности у детей до 12 лет связано со снижением депрессивных симптомов у молодых людей старше 18.

Как воспитать у школьников привычку к здоровому образу жизни, читайте в материале Plus-one.ru.