10.10.2019

Берегите себя!

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Он установлен в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ и каждый год посвящается определенной тематике. В этом году в центре внимания находятся проблема самоубийств и меры по их предотвращению. +1 приводит главные цифры и тезисы из последнего глобального исследования ВОЗ по суициду (за 2016 год), а также рекомендации специалистов организации на случай, если вы лично или кто-то, кого вы знаете, столкнулись с риском самоубийства.

Фото: istock.com

10 фактов о суициде

1. Каждые 40 секунд на нашей планете один человек лишает себя жизни.

2. За год по всему миру в результате суицида гибнет около 800 тыс. человек. Мужчин среди самоубийц почти в два раза больше, чем женщин

3. Самоубийство — вторая по частоте (после ДТП) причина смерти людей возрастной группы 15-29 лет.

4. 79% случаев суицида приходится на страны с низким и средним уровнем дохода.

5. Россия — одно из государств с самым высоким уровнем суицида в мире. Среди наиболее распространенных причин самоубийств в стране исследовательские организации и эксперты выделяют алкоголизм, наркоманию и криминал (часто самоубийства совершают преступники, потерпевшие, а также их родственники и другие близкие им люди). С этими же факторами связана и главная причина подросткового суицида в России — неблагополучие в семье (из-за него в стране совершается 90% самоубийств среди подростков).

6. В странах с высоким уровнем дохода самоубийства чаще всего связаны с психическими расстройствами (в первую очередь — с депрессией и расстройствами, вызываемыми потреблением алкоголя).

7. Большая часть самоубийств совершается импульсивно, в моменты кризиса, когда человек оказывается неспособен справляться со стрессовой ситуацией — это могут быть финансовые проблемы, разрыв отношений или хронические боли и болезни.

8. Главный фактор, повышающий риск суицида, — предшествующая попытка самоубийства. Число людей, пытавшихся покончить с собой, трудно оценить точно, однако их в несколько раз больше, чем гибнущих в результате суицида

9. Самоубийства — серьезная проблема общественного здравоохранения. Однако при своевременном вмешательстве суицид можно предотвратить.

10. Основное препятствие в борьбе с самоубийствами — табуирование темы. Из-за этого многие люди, намеревающиеся лишить себя жизни, не обращаются за помощью.

Рекомендации ВОЗ на случай, если вы столкнулись с риском самоубийства

Если вам кажется, что жить дальше бессмысленно, обратитесь за помощью.

О чем важно помнить:


Вы не одни. Многие другие люди прошли через то, что вы переживаете, и остались живы.
Нет ничего страшного в том, чтобы говорить о самоубийстве. Обсудив эту тему, вы можете почувствовать себя лучше.
Случай причинения себе вреда, планы или мысли о самоубийстве — признаки тяжелого эмоционального расстройства. Не вините себя, это может произойти с кем угодно.
Есть люди, способные вам помочь.

Что можно сделать:

Поделитесь своими чувствами с человеком, которому вы доверяете, — членом семьи, другом или коллегой.
Если вам кажется, что вы в опасности и можете в ближайшее время причинить себе вред, немедленно свяжитесь со службой неотложной помощи, позвоните на горячую линию.
Обратитесь к специалисту — врачу, психологу, социальному работнику.
Если вы верующий, поговорите с кем-нибудь из религиозного сообщества — с человеком, которому вы доверяете.
Вступите в группу самопомощи или в группу психологической поддержки для людей, прошедших через опыт самоповреждения.

Если кто-то из ваших близких, друзей, знакомых думает о самоубийстве, поговорите с ним. Выслушайте человека без осуждения и предложите поддержку.

Что необходимо знать:

Самоубийство можно предотвратить.
В разговорах о суициде нет ничего страшного.
Вопросы на эту тему не спровоцируют самоубийство, а, напротив, снизят тревожность и помогут человеку почувствовать, что его понимают.

Что можно предпринять:

Выберите подходящие момент и место, чтобы обсудить проблему. Дайте человеку понять, что вы хотите выслушать его.
Попытайтесь его убедить, что необходимо обратиться за помощью к специалисту (врачу, психологу или социальному работнику). Предложите сходить на консультацию вместе.
Если вам кажется, что человек в опасности и может причинить себе вред, не оставляйте его одного. Обратитесь к членам его семьи, в службу неотложной медицинской помощи или в службу экстренной психологической помощи.
Если человек живет вместе с вами, уберите из дома все, что он мог бы использовать для нанесения себе вреда.
Не теряйте контакт с человеком и регулярно интересуйтесь у него, как идут дела.