«Это ведь тоже про низкую самооценку»: о чем на самом деле сказал Оксимирон в новом клипе

1 ноября на YouTube вышел новый клип репера Oxxxymiron «Кто убил Марка?» — первый сольный трек за последние шесть лет. В нем артист рассказывает: он не выпускал новые композиции так долго, потому что переживал последствия давней психологической травмы. В комментариях пользователи пишут: «Вот бы психотерапевт разобрал этот клип». +1Люди воплощают это пожелание.

В треке «Кто убил Марка?» репер Мирон Фёдоров рассказывает об основных событиях своей жизни за последние 10 лет. Клип начинается с видео 2011 года, где Оксимирон стоит на коленях и просит прощения «за неподобающее поведение» у другого репера Ромы Жигана. Жиган дает Мирону пощечину.

Рома Жиган совершил вооруженный налет на квартиру Оксимирона 10 лет назад вместе с напарниками, чтобы заставить Мирона попросить прощения за оскорбительные слова в адрес Жигана в своих треках. Налетчики сняли извинения на видео. Рома 10 лет угрожал Мирону, что выложит видео в сеть, и шантажировал его. В 2021 году Оксимирон выкладывает это видео сам и говорит, что отпустить сложную ситуацию ему помогла психотерапия.

В клипе Оксимирон рассказывает, как стыдная тайна повлияла на его жизнь. Артист снимался в фильме Жигана, хотя не хотел этого, поддерживал своего недоброжелателя на камеру, занимался самоцензурой, страдал от низкой самооценки. Разбираемся, как травматические события из прошлого могут влиять на последующую жизнь.

1. Почему Оксимирон «таскал клеймо жертвы с самооценкою на нуле»

Мирон Фёдоров — популярный артист (в 2017 году репер собрал полный концертный зал «Олимпийский» — 22 тыс. человек), однако в треке он признается, что страдает от низкой самооценки.

Психолог Елизавета Белозёрова говорит: если человек успешен внешне, это не значит, что он удовлетворен своей жизнью, не имеет психологических трудностей, проблем со здоровьем.

Также в своем треке Оксимирон сообщает, что был «внутри дитем» и, сколько себя помнит, дрожал над репутацией. Клинический психолог Елена Марьян объясняет причины внутренних переживаний артиста: «Творческие люди имеют склонность к рефлексии, высокую чувствительность, иногда ранимость, что отчасти роднит их с детьми. Отсутствие ощущения успеха — это ведь тоже про низкую самооценку, о которой Оксимирон и говорит в клипе. Неспособность по достоинству оценить то, что ты делаешь, хорошо или плохо, достаточно ли. Детям часто необходимо подтверждение со стороны. Если такое отношение сохраняется у взрослого, то глобально можно говорить о невозможности опереться на себя самого».

Как работать с низкой самооценкой

Елизавета Белозёрова говорит: «Людям хочется верить, что все просто: „вот похудею — полюблю себя“, „получу высшее образование — родители будут мной довольны“, „заработаю миллион — буду счастлив“. Иногда достижение таких целей действительно приводит к удовлетворению, но нередко люди сталкиваются с разочарованием. Можно похудеть и обнаружить: килограммы ушли, но все еще непонятно, как это — любить свое тело и быть к нему бережной. Или человек может быть доволен своей фигурой и наслаждаться ею, но, если он снова отклонится от желаемого веса, любовь обернется строгостью, ограничениями и жестокостью к себе. Внешние изменения — это еще не все, нужны внутренние».

Если вы чувствуете себя ребенком и не способны оценить собственные достижения по достоинству, психологи советуют обратиться за помощью к специалисту, который поможет взрастить внутреннюю опору.

2. Оксимирон «так не хотел стоять 10 секунд на коленях, что в итоге стоял на них 10 лет». Как так вышло?

Психолог Елизавета Белозёрова рассказывает: «„Стыдная“ тайна — это то, с чем тяжело жить. Она порождает внутренний конфликт и разрывает изнутри: ее хочется выдать и одновременно важно скрывать. Нередко люди рассказывают о таких тайнах в состоянии алкогольного опьянения, когда сознание и психологические защиты ослаблены. Тайна хочет быть рассказанной — это тяжелый груз, который и хочется, и страшно сбросить. Бесследно забыть, например, насилие и унижение вряд ли получится, но с этим можно работать и продолжать жить».

Елена Марьян объясняет, почему репера так долго мучило публичное унижение: «Любая травма может очень сильно ограничивать жизнь человека и через десятки лет. Даже если она „не помнится“ или кажется несерьезной на первый взгляд».

По мнению психолога, человек может начать избегать похожих ситуаций или людей, может врать близким, чтобы не говорить про болезненный опыт. Если человеку угрожают тем, что всем расскажут его постыдный секрет, то он может поддаться на шантаж — лишь бы избежать унижения.

Елена поясняет: в случае с Оксимироном речь может идти о вторичной травме, вызванной последствиями первой. «Изначально Мирон получил травму потому, что к нему в дом вломились, стали унижать и угрожать. А затем на те события наложился стыд, ведь артист почти никому не рассказывал о случившемся, скрывал правду от близких», — рассказывает психолог.

Мужчинам стыдно говорить о насилии

В своем треке Оксимирон говорил, что не пошел на интервью к Юрию Дудю, потому что боялся, что «он спросит про колени», и выполнял все требования Жигана, чтобы видео с унижениями не увидели его будущие дети.

Психологи уверены: мужчинам сложно говорить о насилии из-за гендерных стереотипов. Елизавета Белозёрова поясняет: «Насилию подвергаются люди разного пола и гендера. Мужчинам может быть труднее его переживать из-за общественного давления, которое на них оказывают с детства: „будь сильным“, „мальчики не плачут“, „ведешь себя как девчонка“.

Есть представление о том, что мужчина это такой кремень: решает проблемы и ничего при этом не чувствует, но это неправда. Такие убеждения подпитывают книги из серии „Мужчины с Марса, Женщины с Венеры“ — на самом деле мы все с Земли и наша психика работает по одним и тем же законам».

3. Оксимирону помогли «года полтора без соцсетей и терапия». Это универсальное лекарство для всех?

Елизавета Белозёрова говорит, что знать и говорить о психотерапии важно, чтобы «показывать людям способы себя поддерживать, справляться с трудностями, заботиться о себе, чтобы об этом узнали те, кому это нужно». Но, по мнению специалиста, психотерапия нужна не всем. «Это работа глубокая, часто длительная и недешевая», — отмечает Елизавета.

Елена Марьян говорит, что комментарии в духе «сколько людей сейчас выдохнули на кухнях» и «буду слушать Оксимирона вместо психотерапии» не отражают действительность. Специалист поясняет: «Нельзя сказать, что сам трек положительно скажется на психическом здоровье тех, кто посмотрел клип. Но, конечно, чем более открытой будет информация о том, что такое психология и психотерапия, чем больше лидеров общественного мнения будут о них говорить, тем проще людям будет обсуждать свое ментальное здоровье».

Но Елена предупреждает, что психолог — это не человек, который закончил двухмесячные курсы, а выпускник вуза с базовым образованием бакалавра или специалиста, проходящий регулярно повышение квалификации, супервизию и личную терапию (то есть ходит к «своему» психологу).

Если нет денег на психолога, а проблема есть

Эксперты советуют обратиться за бесплатной помощью:

8 (495) 051 — неотложная круглосуточная психологическая помощь детям и взрослым, Московская служба психологической помощи населению (МСППН).

8 (499) 177-34-94 — экстренная психологическая помощь, выезд бригад быстрого реагирования (с 9 до 21).

8 (499) 901-02-01 — помощь пережившим сексуальное насилие («Сестры»).

8 (495) 120-16-60 — телефон доверия «Ярославна», Институт Практической Психологии и Психоанализа (ИППиП). Доступен по будням с 10 до 21.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.