Ученые связали хроническое недосыпание с загрязнением воздуха

Экстремальные условия, вызванные изменением климата и урбанизацией, могут быть опасны для здоровья. Специалисты утверждают, что хроническое недосыпание связано не только с неудобным матрасом, но по большей части с загрязнением воздуха и внешними шумами.

Ученые из медицинской школы Перельмана при университете Пенсильвании и университете Луисвилла провели исследование, опубликованное в журнале Sleep Health. Они проанализировали данные 62 участников, которые носили актиграф (измерительный прибор, используемый для определения двигательной активности субъекта) на запястье и проводили ежедневные утренние опросы и журналы сна.

В течение двух недель в спальнях испытуемых с низкой эффективностью сна фиксировались более высокие уровни загрязнения воздуха (твердые частицы, PM2,5), углекислый газ, шум и повышенная температура.

Анализ показал, что высокий уровень шума связан со снижением эффективности сна на 4,7% по сравнению с низким уровнем шума. Повышенные значения углекислого газа ухудшили сон на 4%, высокая температура — на 3,4%, а высокий уровень PM2,5 коррелировал со снижением на 3,2% по сравнению с низким PM2,5. При этом относительная влажность и барометрическое давление не имели выраженного влияния на эффективность сна среди испытуемых.

Эти результаты, по словам ученых, дополняют растущее количество доказательств, подчеркивающих важность обстановки в спальне, помимо матраса, для качественного сна. Они считают, что необходимы дополнительные исследования по мерам, которые могли бы улучшить эффективность сна за счет снижения воздействия внешних факторов.

Ранее Ранее Plus-one.ru рассказывал, что ученые предложили использовать ИИ для лечения нарушений сна. Высокотехнологичные инструменты повышают качество работы врачей.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram