Мобильный телефон рядом с кроватью может привести к бессоннице — исследование

Примерно половина взрослых людей во всем мире — 48% — укладываясь на ночной сон, оставляют телефоны рядом с кроватью. Ученые говорят, что это вредно — присутствие смартфона рядом с человеком ночью может привести к бессоннице и депрессии.

Интернет-издание Tech Like This опубликовало обзор 20 научных исследований, в которых доказывается, что электронные устройства рядом со спящим человеком приводят к снижению качества и продолжительности сна, а также повышенной сонливости в дневное время. Продуктивность человека, рядом с которым ночью был смартфон, в течение дня падает. Эксперты говорят, что даже присутствие гаджета в спальне может увеличить вероятность неблагоприятных последствий для сна. Хуже всего, когда телефон находится на расстоянии вытянутой руки от спящего.

Первое, что делают многие люди, вставая утром, — это просмотр экрана смартфона. Это же действие является последним вечером, перед засыпанием. От этой привычки трудно избавиться, но ученые настаивают: она наносит ущерб физическому и психическому здоровью. Если в течение месяца отказаться от присутствия смартфона на ночном столике, то все негативные эффекты будут обращены вспять, а качество сна повысится.

Ранее Plus-one.ru рассказывал, что в 2021 владельцы смартфонов во всем мире в среднем проводили в мобильных приложениях около 4,8 часа — примерно треть своего времени бодрствования. Программы для портативных гаджетов скачали 230 млрд раз. Расходы пользователей в приложениях достигли $170 млрд.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram