Ученые: ночные светильники вызывают нарушения сна у детей дошкольного возраста

Гормон сна — мелатонин — резко падает перед сном от малейшего воздействия света. Поэтому ученые из Университета Колорадо (США) предупреждают, что любые ночные светильники могут нарушить сон детей.

Они провели исследование и выяснили, что дошкольники очень восприимчивы к физиологическому воздействию света ночью. По словам аспиранта Лаборатории сна и развития Университета Колорадо Лорен Хартштейн, ранее считалось, что яркий свет перед сном снижает уровень мелатонина у детей примерно на 90%. Но теперь ученые пришли к выводу, что подавление мелатонина происходит независимо от интенсивности света.

Свет играет решающую роль в регулировании циркадного ритма организма, поскольку сигнализирует внутренним часам, когда нужно быть начеку, а когда отдыхать. Когда свет попадает на глаза, специальные клетки сетчатки могут воспринять его и послать сигнал в мозг, неверно интерпретируя время суток. В свою очередь мозг сменит ритм управления всем телом. Такие сбои в работе организма могут замедлить обмен веществ и привести к увеличению веса. Они также повышают риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Дети, как правило, более восприимчивы даже к малейшему воздействию света ночью. Как рассказали ученые, например, воздействие синего света на глаза девятилетнего ребенка в 1,2 раза выше, чем у взрослого человека. Повышенная чувствительность детей к свету делает их более восприимчивыми к нарушению сна и циркадного ритма, передает The Sience Times.

Как сообщал Plus-one.ru, дети из бедных семей отличаются от более состоятельных тем, что ключевые отделы их нервной системы менее активны.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен