Ходьба может помочь женщинам облегчить симптомы послеродовой депрессии

По данным ученых, за время пандемии число женщин с послеродовой депрессией в Европе и Азии достигло почти 30%.

Группа специалистов из Университета Западного Онтарио (Канада) выяснила, что женщинам с послеродовой депрессией (PPD) не всегда нужно обращаться к психиатрической помощи и лекарствам, иногда может помочь ежедневная ходьба. Об этом пишет Journal of Women’s Health.

В исследовании участвовали 242 женщины с симптомами легкой и умеренной депрессии, их средний возраст составил 28,9 лет. Они гуляли с «умеренной интенсивностью» 90-120 минут в неделю. Для тех, у кого не было такой возможности, медики советовали каждый день выходить на улицу с коляской и гулять хотя бы по 15 минут.

В результате было обнаружено, что ходьба привела к заметному снижению симптомов PPD. Причем, эти улучшения сохранялись даже через три месяца. По данным экспертов, послеродовая депрессия вызывает перепады настроения, апатию и ощущение безнадежности. Сейчас в Канаде подобные симптомы испытывают 23% молодых матерей. За время пандемии число женщин с PPD в Европе и Азии достигло почти 30%.

Ранее ученые подсчитали, что коронавирус на четверть увеличил число депрессий и тревожных расстройств по всему миру. Больше всего пострадавших в тех странах, где власти вводили локдаун, закрывали школы и вузы.Наибольшее число расстройств выявлено среди женщин и молодежи.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен