Ученые рекомендовали не слушать музыку незадолго до сна. Это может помешать выспаться

Привязчивые мелодии популярных композиций способны заставить человека проснуться среди ночи.

Прослушивание музыки перед сном способно помешать человеку расслабиться и полноценно отдохнуть в ночные часы. Это связано с особенностями нашего мозга, сообщает Medical Xpress со ссылкой на исследование ученых из американского Университета Бейлора.

Нейробиологи изучили непроизвольные музыкальные образы, которые могут «застревать» в голове и прокручиваться там снова и снова. Обычно это происходит, пока человек бодрствует. Однако эксперименты показали, что данный феномен не оставляет в покое и спящих людей.

Ученые назвали такие музыкальные фрагменты «ушными червями». По словам автора отчета, доктора Майкла Скаллина, проблема связана с тем, что мозг продолжает обрабатывать эту информацию даже во время сна.

В исследовании приняли участие 50 добровольцев. Исследователи включали им перед сном популярные и запоминающиеся песни — Shake It Off певицы Тейлор Свифт, Call Me Maybe поп-исполнительницы Карли Рэй Джепсен и Don’t Stop Believin рок-группы Journey. Наблюдения показали, что испытуемые, которые подхватили «ушных червей», спали хуже и чаще просыпались в течение ночи.

Скаллин отметил, что склонность к зацикливанию на музыке проявляется у людей индивидуально. Кроме того, по каким-то причинам инструментальные композиции с большей вероятностью могут породить «ушного червя», чем вокальные произведения. Ученый посоветовал избегать перед сном любых нагрузок на нервную систему. Чтобы отвлечь мозг от ярких образов, доктор предложил выделять 5-10 минут на написание списка дел и изложение мыслей на бумаге.

Напомним, в США в апреле 2021 года вышел музыкальный альбом, созданный еще не родившейся на тот момент девочкой по имени Лука Юпанка. Родители ребенка записали движения эмбриона в утробе матери и преобразовали информацию в ноты.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен