Жертвы локдауна, TikTok и Netflix: с начала пандемии у 42% людей ухудшилось зрение

60% участников исследования заявили, что в прошлом году они проводили более пять часов в день, глядя на экраны гаджетов или телевизора.

С начала пандемии у 42% людей ухудшилось зрение. Такие результаты показало исследование Specsavers. 60% участников опроса заявили, что в 2020 году они проводили больше пяти часов в день, глядя на экраны телефонов, ноутбуков, компьютеров и телевизоров в будние дни. А на выходных длительность просмотра с различных экранов снижалась всего на 1%.

Врачи предупреждают, что такое времяпрепровождение может спровоцировать не только проблемы со зрением, но и головные боли, а также общую усталость. Если снизить длительность работы за компьютером невозможно, то эксперты советуют обратить внимание на свет.

«Убедитесь, что вы работаете в хорошо освещенной комнате. Независимо от того, сидите ли вы с ноутбуком за кухонным столом, работаете с дивана или кровати, вашим глазам будет легче сосредоточиться, когда вокруг много света», — передает Metro слова лазерного хирурга-офтальмолога Аллона Барсама.

Кроме того, врачи рекомендуют держать экран подальше от лица — желательно в 60 см. Также лучше не наклонять голову во время работы, то есть экран должен находиться прямо перед лицом.

Каждые 20 минут необходимо давать глазам передышку, либо закрывая их на 20 секунд, либо сосредотачиваясь на чем-то, что находится как минимум в 6 м от вас, объясняют эксперты.

Врачи отмечают, что во время работы за экраном мы забываем моргать. Обычно мы делаем это около 12 раз в минуту. Поэтому для профилактики можно либо использовать глазные капли, либо начать практиковать осознанное моргание.

Ранее Plus-one.ru рассказывал, что на дистанционном обучении у школьников в полтора раза быстрее ухудшается зрение. Особенно сильно такой формат сказался на зрении младшеклассников.

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен