Как сериалы влияют на психику и сознание человека

Эмоциональные качели. Клинический психолог Рене Карр отметила, что наблюдение за любимыми персонажами приносит удовольствие. Когда мы занимаемся чем-то приятным, организм вырабатывает больше дофамина — гормона счастья, а мозг получает сигнал «продолжать в том же духе». Скачки дофамина в крови способны вызвать зависимость, сравнимую с наркотической. В обоих случаях мы испытываем эйфорию, а когда все заканчивается — грусть и опустошение. При этом дофамин «убеждает» мозг, что нужно повторить приятный опыт, то есть подсесть на новые сериалы.

Влияние на человека через эмпатию. Зрители сопереживают киногероям так же, как и реальным людям, поэтому хотят как можно скорее узнать развязку их истории. Американский нейроэкономист Пол Зак провел эксперимент. Он показал одной группе людей видео с ребенком, который сыграл роль больного раком, а второй — настоящего пациента детского онкологического отделения. Выяснилось, что у обеих групп людей одинаково повысился уровень гормона, отвечающего за сострадание. Все это возможно благодаря эмпатии. Правда, чтобы она возникла, происходящее на экране должно показаться нам реалистичным.

Интрига. Сюжет киноисторий построен по такому принципу, чтобы вызывать у зрителей сильный эмоциональный отклик и желание поскорее посмотреть новую серию. Для достижения такого эффекта часто используются неожиданные повороты в сюжете и завершение серии интригующей сценой.

Идентификация. Мы проводим параллели между своей жизнью и жизнью персонажа. Поэтому так интересно пересматривать десятки серий «Ворониных» или «Универа».

Понимание и сравнение. Например, вы закончили медицинский вуз и смотрите «Клинику». Герой принимает неверные решения, а вы точно знаете, как нужно поступить. Такие моменты позволяют поднять самооценку и ощутить собственную значимость.

Взаимодействие. Некоторые зрители представляют, как они подружились с персонажем сериала и даже закрутили с ним роман.

Отождествление с желаемым. Многие зрители хотели бы достичь того же, что и герои любимых сериалов. Например, жить в домике на берегу моря, завести собаку или переехать в столицу.

Мотивация к действию. Некоторые сериалы оказывают огромное влияние на мотивацию. После их просмотра может возникнуть желание заняться творчеством, создать семью или разорвать токсичные отношения. Подражая положительным героям, люди развивают свои личностные качества.

Борьба с предрассудками. Сериалы учат быть толерантными к людям с другими социальным статусом, гендером, национальностью. Когда мы видим различия и сходства между людьми, которые отличаются от нас, предубеждения исчезают.

Расширение кругозора. Такие телесериалы, как «Оттепель», «Чернобыль», «Екатерина», «Коронация», знакомят зрителей с важными историческими событиями, жизнью великих людей. Сюда же относятся ретро-повести о знаменитых деятелях искусства, например многосерийный фильм «Вертинский», экранизации русской и зарубежной классики, сериалы на острые социальные темы.

Борьба со стрессом. Если человек занят интеллектуальным трудом, после тяжелого рабочего дня ему может быть полезно просто расслабиться и позволить мозгу отдохнуть. В этом плане сериалы эффективнее фильмов: не нужно знакомиться с новыми героями, входить в новые обстоятельства и т. д. А смех аудитории за кадром, воздействуя на подсознание, помогает сбросить напряжение.

Тема для разговоров. Сюжеты сериалов способны расширить круг общения, это один из самых простых способов завести друзей в зрелом возрасте. Даже если вы не фанат, наладить коммуникацию будет легче: «Я никогда не смотрел „Игру престолов“» или «Последнюю серию не стоило снимать».

Ответы на сложные вопросы. Даже если события развиваются на другой планете или в ином измерении, герои, как правило, очень похожи на нас. Наблюдая за тем, как они находят выход из различных ситуаций, мы учимся на их ошибках и достижениях.

Ощущение стабильности. Есть сериалы, на которых выросло целое поколение («Друзья», «Сверхъестественное»). В свое время в жизнь россиян прочно вошли «Моя прекрасная няня» и «Не родись красивой». Мы знаем, что независимо от событий, которые произойдут днем, вечером можно будет посмотреть серию с любимыми героями. Это позволяет лучше справляться со стрессом.

Дозируйте время, проведенное перед экраном. Лучше не устраивать марафоны, а ограничиться одной или двумя сериями.

Разнообразьте досуг. Не стоит проводить перед экраном все свободное время. Найдите хотя бы еще одно занятие, которое будет вам по душе, например почитайте книгу, погуляйте в парке.

Обсуждайте увиденное с другими людьми, чтобы усилить удовольствие от просмотра каждой серии и меньше переживать, когда киноистория закончится. Можно смотреть сериал в компании, договорясь, чтобы после двух-трех эпизодов кто-то сказал: «Хватит, мне завтра на работу». Так будет проще справиться с желанием посмотреть сразу весь сезон.

Задумайтесь, что мотивирует вас начать смотреть очередной сериал. Если нужно снять стресс и отвлечься, можно попробовать сделать это другими, не менее эффективными способами. Например, заняться спортом.

Попробуйте честно взглянуть на собственную жизнь. Действительно ли она настолько однообразна, что остается только наблюдать за приключениями киногероев? Даже если сейчас это так, всегда можно что-то изменить. И тогда реальность станет увлекательнее любого сериала.