Читаем PRO: сексуальный интеллект, вагина, психология отношений
Охрана сексуального здоровья — одна из задач Цели устойчивого развития ООН по обеспечению здорового образа жизни и содействию благополучию для всех в любом возрасте. Plus-one.ru собрал подборку книг, в которых изучается тема сексуальности, а также психология отношений между мужчиной и женщиной — ведь именно эмоциональное состояние партнеров влияет на качество секса.
«Бомбора», 2020 год
На примере реальных случаев из своей практики американский сексопатолог Марти Кляйн с юмором рассказывает о том, как люди сами усложняют себе сексуальную жизнь своими ожиданиями и запутанными представлениями о сексе. Одна из главных проблем, по его мнению, — нежелание признавать, что сексуальное желание, как и тело, с возрастом меняется: гормоны уже не бьют ключом, возбуждение наступает не так быстро, как хотелось бы. «Мы пытаемся исправить то, что делаем неправильно, — эрекцию, оргазм, смазку, стареющее тело, — но даже если получается, эти исправления не всегда делают секс более приятным», — констатирует Кляйн.
Сексопатолог предлагает пересмотреть свое отношение к сексу. Например, большинство людей пытается с его помощью удовлетворить свои эмоциональные потребности: получить подтверждение, что мы «сексуально привлекательны, сексуально компетентны, мужественны или женственны» и так далее, что на самом деле к сексу не имеет никакого отношения и только портит его. «Если „мужественность“ означает постоянную эрекцию, а „компетентность“ требует стабильных оргазмов, будет довольно трудно достигнуть „успеха“ в этом деле. Возможно, это объясняет, почему во время полового акта вы не сосредоточены на удовольствии и близости», — отмечает эксперт. Истории пар, про которые рассказывает Кляйн, их проблемы и пути выхода из тупика, очень разнообразны и позволяют с нового ракурса посмотреть на многие мучающие вопросы.
«Альпина нон-фикшн», 2021 год
Эту книгу американской писательницы и гражданской активистки Наоми Вульф можно смело назвать гимном вагине. Начинается она с личной истории: в 46 лет Вульф, до этого жившая яркой и насыщенной сексуальной жизнью, столкнулась с дегенеративным заболеванием позвоночника. Она перестала получать удовольствие от занятий любовью и, наоборот, испытывала онемение в нижней части спины. Тогда Вульф заключила сделку с Богом: если она исцелится, то обязательно напишет о своем опыте. После операции ее нервные окончания полностью восстановились, к Вульф вернулась чувствительность, и писательница взялась за изучение темы женской сексуальности во всех ее аспектах.
В книге содержится исчерпывающая информация о связи вагины с мозгом через нервную систему, о действии гормонов (дофамина, окситоцина), о разрушительном воздействии порнографии на психику мужчин и женщин.
Вульф внимательно изучает, как на протяжении истории человечества в разных культурах менялось отношение к вагине. «Во второй половине XIX в. [...] распространилось мнение, что само наличие матки оказывает негативное влияние как на настроение женщин, так и на их интеллектуальные способности в целом. Гинекологи публиковали в популярных журналах статьи о том, что высшее образование может навредить здоровью молодых женщин из-за того, что у них идут месячные», — отмечает Вульф.
Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2016 год
Книга американского секс-педагога Эмили Нагоски похожа на инструкцию по эксплуатации — здесь есть информация о том, как устроены гениталии, как работает механизм сексуальной реакции на уровне мозга, как эмоции, мысли и восприятие собственного тела влияют на механизм возбуждения. Нагоски уделяет особое внимание тому, как общество и культура формируют и ограничивают сексуальные проявления женщин. «Все, что вы испытываете в связи с собственной сексуальностью (проблемы с возбуждением, желанием, оргазмом, болевые ощущения, вообще отсутствие сексуальных ощущений), — это результат нормальной работы вашего механизма сексуальной реакции... в ненормальном мире. Вы нормальны — это мир вокруг нас не в порядке. И это довольно неприятная новость», — объясняет своим читательницам Нагоски.
Секс-педагог предлагает разобраться со всеми аспектами женской сексуальности и взять под собственный контроль как мысли, так и тело — в конце книге даже содержится руководство по терапевтической мастурбации. Большой плюс книги: она написана легким языком и основана на научных исследованиях.
Когито-Центр, 2008 год
Американский психоаналитик Роберт Джонсон предлагает через мифы взглянуть на женскую и мужскую психологию, чтобы лучше понять себя и противоположный пол. В книге «Она» он внимательно изучает миф об Эросе и Психее и показывает, как меняют жизнь женщины отношения, через какие трансформации ей приходится пройти на пути к своему счастью. «Не имея похожего этапа развития в своей жизни, мужчина редко понимает, что брак для женщины — одновременно и смерть, и воскресение. Свадьба для мужчины не является священнодействием, но для женщины — да. Однажды жена может взглянуть на мужа полными слез глазами, обнаружив, что она связана браком, тогда как он — ни в малейшей степени. Эта связь ощущается особенно сильно, если есть дети», — пишет Роберт Джонсон.
Мужскую психологию Джонсон рассматривает через миф о поисках рыцарем Парсифалем Священной Чаши Грааля (чаша, из которой Иисус Христос вкушал на Тайной вечере). На примере Парсифаля, который бьется с другими рыцарями и влюбляется в прекрасных дев, Джонсон описывает вызовы, с которыми сталкивается каждый мужчина. «Нет сына, который, становясь мужчиной, так или иначе на какое-то время не порвал бы отношений с матерью. Оставшись с матерью, обеспечивая ей комфорт и поддержку, он никогда не избавится от материнского комплекса», — объясняет Джонсон.
В книге «Мы» психоаналитик через легенду о Тристане и Изольде, из которой «вышла вся наша романтическая литература», пристально изучает феномен романтической любви. «Романтическая любовь не означает „любить“, она означает „быть влюбленным“. [...] „Влюбляясь“, мы верим в то, что нашли конечный смысл жизни, открывающийся нам в существовании другого человека. [...] По сравнению с романтической любовью другие отношения кажутся нам слишком холодными и малозначащими», — отмечает Джонсон, по ходу повествования рассказывая о сложностях и иллюзиях такого подхода в любви и его несовместимости с реальной земной жизнью.
Манн, Иванов и Фербер (МИФ), 2019 год
Эта книга отлично подойдет для тех, кто больше не хочет купаться в иллюзиях романтической любви, а хочет понять причину конфликтов в паре и выстроить здоровые земные отношения. Авторы книги — американские супруги-психотерапевты Харвилл Хендрикс и Хелен Хант — сами пережили неудачные браки и, встретив друг друга, решили не сдаваться, а придумать действенный способ сохранить союз, даже если он трещит по швам. Они придумали свой авторский метод — имагопсихотерапию, принципы которой подробно изложили в своей книге вместе с инструкциями-упражнениями для партнеров.
На своем опыте и практике Хендрикс и Хант убедились, что почти все люди, вступая в отношения, хотят вернуться в детство и получить от партнера такую любовь, какую им не дали родители. Такая установка, часто бессознательная, и становится главным камнем преткновения и источником ссор. «Ключевая идея нашей работы заключается в том, что неосознанная цель брака — завершить детство, а ключевой подход — освоить навык диалога», — отмечают авторы. Они подробно рассказывают, как детские раны формируют голод по любви и стратегии ее получения, а также дают действенную методику, как изменить подобные установки, перестать бороться за власть, донести свою позицию до партнера, услышать его и выстроить совершенно новые отношения.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен.
Автор
Маргарита Федорова
