Домашнее насилие: как перестать терпеть и начать новую жизнь

По данным исследования, проведенного Консорциумом женских неправительственных организаций, в смерти 70% убитых россиянок виновен их близкий человек — супруг или партнер. В некоторых регионах этот показатель еще выше: в Санкт-Петербурге и Пермском крае — 77%, в Московской, Курганской и Омской областях — 75%. Зачастую все начинается с физического насилия: ему ежегодно подвергаются около 16 млн жительниц страны. Как найти в себе силы вовремя вырваться из токсичных отношений и начать новую жизнь, разбирался Plus-one.ru.

Сигналы, которые нельзя игнорировать

Стать жертвой абьюза может любая женщина. При этом не стоит дожидаться, когда партнер перейдет к рукоприкладству. Обратите внимание на признаки, характерные для токсичных отношений, и сделайте правильные выводы.

Унижение и обесценивание

Тиран старается подорвать самооценку жертвы. Он может грубо шутить над ней, унижать в присутствии знакомых, давать оскорбительные прозвища. А еще — посмеяться над ее увлечениями и посоветовать «не тратить время на фигню». Токсичного партнера не впечатляет ни одно достижение. Например, он может сказать: «Зачем радоваться второму месту на конкурсе? Это же не победа», — или: «Наверное, ты приглянулась начальнику, вот он тебя и повысил». А если начать возмущаться, абьюзер ответит: «Ты все не так поняла», «Нельзя быть такой ранимой».

Финансовое насилие

Если у жертвы нет своего дохода, например потому, что она сидит в декрете, тиран попрекает ее деньгами и заставляет отчитываться за каждый потраченный рубль. В подобной ситуации может оказаться и работающая женщина. Абьюзер найдет способ лишить ее финансовой независимости. Например, перестанет оплачивать общую ипотеку или заберет банковскую карту под предлогом того, что «бюджетом должен распоряжаться глава семьи».

Контроль и требование беспрекословного подчинения

В начале отношений абьюзер может казаться милым, но в какой-то момент он начинает общаться в приказном тоне, не интересуясь мнением партнерши. Например, «немедленно сходи и принеси», «прекрати принимать эти таблетки, мне нужен ребенок». А еще абьюзер патологически ревнив и хочет знать каждый шаг своей жертвы, поэтому он досаждает ей звонками, без спроса читает личные сообщения. Контроль может быть скрытым — проверьте, не установлена ли на вашем телефоне программа, отслеживающая местоположение.

Жестокость и внушение чувства вины

Абьюзеры с легкостью перекладывают на других ответственность за свои поступки и действия. Могут ударить, а потом сказать: «Ты сама меня спровоцировала». Зачастую между вспышками гнева тиран ведет себя адекватно, и жертве начинает казаться, что если его не злить, подобное не повторится. Но это иллюзия: в поведении абьюзера нет логики, и его настроение может измениться в любой момент.

Как все-таки найти в себе силы, чтобы уйти

Разорвать токсичные отношения сложно. Со временем у жертвы семейного насилия появляются зависимость от своего мучителя и вера в то, что без него она ни на что не способна. Наличие общих детей и отсутствие дохода и собственного жилья еще больше усугубляют ситуацию. Кроме того, другие члены семьи могут занять сторону тирана, утверждая, что рушить отношения неправильно и нужно продолжать терпеть.

Но изменить свою жизнь возможно. Психологи рекомендуют придерживаться следующего плана действий:

Постарайтесь уйти, когда абьюзера нет рядом, и сообщить ему о разрыве письменно. После этого по возможности прекратите общение с ним, чтобы вновь не подвергнуться психологическому давлению.

Как добиться наказания насильника

Совет «столкнувшись с насилием, сразу обращайтесь в полицию» не всегда верен. Лучше действовать следующим образом:

Помните, что многие абьюзеры боятся огласки. Если бывший партнер отправляет вам сообщения с угрозами, сделайте их скрины и сообщите ему об этом. Не контактируйте с вашими общими знакомыми — они могут выдать ваше местоположение или попробовать уговорить «вернуться и спасти отношения».

Новая жизнь без насилия

Человек, пострадавший от насилия, может продолжать мучиться от тревоги и депрессии, даже когда угроза миновала. Важно не оставаться наедине со своими страхами, а обратиться к психотерапевту — он поможет пережить травму и составить план дальнейших действий.

К сожалению, не все люди, пострадавшие от домашнего насилия, решаются начать новую жизнь. По словам директора московского филиала Кризисного центра помощи женщинам и детям Натальи Васильевой, 70% жертв вновь возвращаются в токсичные отношения, объясняя это тем, что их партнер «попросил прощения». Зато оставшиеся 30% меняют свою жизнь к лучшему: находят работу по душе, меняют имидж, снимают комфортное жилье. Центр помогает им, а еще — оказывает социально-правовую поддержку при установлении отцовства, взыскании алиментов, размене жилплощади и решении других проблем.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram